داریوش آریا

سلام به همه دوستان سحر خیز – صبح زود چه طوری بیدار می شوید ؟ خودتون بیدار می شوید و یا اینکه کسی باید بیدارتون کنه ؟ از ساعت زنگ دار هم استفاده می کنید؟ چه آدم های قدیمی و روستایی معمولا خیلی زودتر از خواب بیدار می شن؟ عادت کرده اند یا چیز دیگریه ؟ چرا آدم های تو شهرها دیرتر از خواب بیدار می شن و دیرتر می خوابن ؟  چرا داره ساعت فیزیولوژیکی بدن ما تغییر می کنه ؟ کدوم شون بهتره شب زود خوابیدن وصبح زود بیدار شدن یا اینکه شب دیر خوابیدن و صبح هم دیر بیدار شدن ؟ بی خوابی در شب چه تاثیری بر بدن ما می گذاره ؟ چرا وقتی تا لنگ ظهر خواب هستیم اون روز همش کسل هستیم ؟ آیا بی خوابی شبانه یکی از دلایل چاقی شایع در ایرانه ؟ از هر 5 ایرانی 3 نفر به چاقی مبتلا هستن آیا می دونید هر سه نفر از این افراد چاق کسانی هستن که خواب شبانه درستی ندارن ؟آیا می دونین رشد استخوان ها و عضلات کودکان و نوجوانان در ساعات معینی از شب می باشه ( حدود ساعت 11 تا 1 شب) ؟ آیا می دونین برا اینکه این استخوان ها و عضلات رشد کنن باید سه ساعت قبل از این ساعت خواب باشیم ؟ آیا می دونین بهترین ساعت شب برای خواب کودکان و دانش آموزان 8 و 9 وحداکثر 9:30 شب می باشه؟ آیا شما هم این مشکل داری ؟ آیا تا حالا امتحان کردی که می تونی شب زود بخوابی یا نه ؟ آیا این موضوع راه حلی هم داره ؟ لطفا نظرات تون را برامون بفرستین ؟